Dzięki systematycznemu pływaniu wzmocnisz mięśnie wokół kręgosłupa, poprawisz swoją postawę i zapobiegniesz schorzeniom stawów, kości i kręgosłupa. Ćwiczenia w wodzie potrafią zwolnić procesy starzenia i uodpornić na przeziębienia i choroby. Dzięki pływaniu wzmocnisz układy oddechowy i krążenia. Ciśnienie i masaż skóry przez wodę pobudzają ukrwienie zaś mięśnie oddechowe pod wodą muszą pracować znacznie wydajniej, co tylko polepsza ich wydolność.
Zalety wynikające z pływania:
Wzmaga wydolność kości i mięśni.
Sprzyja utrzymaniu ruchowości stawów.
Wpływa na prawidłowa postawę i przeciwdziała skrzywieniu kręgosłupa.
Polepsza koordynację ruchową i giętkość ciała.
Zwiększa objętość oddechową płuc.
Odmładza skórę (dzięki wzmożonemu przepływowi krwi w trakcie ćwiczenia).
Podnosi tempo przemiany materii (w trakcie ćwiczeń spalasz niepotrzebne kalorie).
Poprawia samopoczucie i stan zdrowia psychicznego oraz poczucie własnej wartości
Wzmożony przepływ krwi wzmacnia naczynia krwionośne mięśni i włókna mięśnia sercowego, które stają się silniejsze, elastyczniejsze i grubsze.